Nội tiết tố là một trong những hóc môn quan trọng của nữ giới. Chúng ảnh hưởng đến vẻ đẹp bên ngoài, sự cân bằng của cơ thể. Đặc biệt thiếu nội tiết tố kéo dài có thể dẫn đến nhiều bệnh lý nghiêm trọng. Căng thẳng, trầm cảm, lo lắng, có thể dẫn đến thiếu nối tiết tố và ngược lại. Vậy bổ sung nội tiết tố nữ bằng cách nào? Nên dùng thực phẩm tự nhiên hay thuốc? Những thông tin về mất cân bằng nội tiết tố nữ và cách khắc phục tình trạng này sẽ được Vietffp chia sẻ chi tiết ở nội dung bên dưới.

Bổ sung nội tiết tố nữ bằng cách nào tốt nhất hiện nay - ảnh 1

Ảnh hưởng của việc mất cân bằng nội tiết tố

Nữ giới mất cân bằng nội tiết tố sẽ ảnh hưởng lớn đến cuộc sống, sức khỏe bản thân và hôn nhân gia đình. Nội tiết tố nữ sẽ sản sinh tại tuyến yên, tuyến thượng thận, buồng trứng, tuyến tụy… Những hormone này có nhiệm vụ kiểm soát sự thèm ăn, lượng đường trong máu. Đặc biệt là giấc ngủ, ham muốn tình dục và các vấn đề liên quan đến khả năng sinh sản cũng như tâm trạng của nữ giới. Chúng cũng ảnh hưởng đến chức năng tiêu hóa của cơ thể. Cơ thể của nữ giới có mội quan hệ đặc biệt và khá phức tạp đối với nội tiết tố. Cơ thể bạn sẽ không khỏe mạnh nếu thiếu các hóc môn này.

Những dấu hiệu cho thấy bạn mất cân bằng nội tiết tố

Dấu hiệu mất cân bằng nội tiết tố được thể hiện qua các biểu hiện bên dưới

  • Khó khăn trong các vấn đề về giấc ngủ. Mất ngủ nhiều hoặc buồn ngủ vào mọi thời điểm. Kèm theo đó là sự mệt mỏi của cơ thể. Một số người phải dựa vào cà phê để tiếp thêm năng lượng và sự tỉnh táo cho cả ngày.
  • Khả năng tập trung vào công việc kém. Không có tính sáng tạo, có thể có triệu chứng mất trí nhớ.
  • Tâm trạng thay đổi thất thường. Quá vui hoặc quá buồn, luôn lo lắng và căng thẳng.
  • Tăng cân dù ăn ít, giảm cân bất ngờ, thường bị kích thích thèm ăn và thèm các thức ăn ngọt.
  • Luôn cảm thấy nóng hơn người khác, nhạy cảm với nhiệt độ nhiều hơn.
  • Ham muốn tình dục không ổn định. Lúc quá nhiều, lúc thì quá ít.
  • Tình trạng đầy hơi, căng bụng thường xuyên diễn ra.
  • Chu kỳ kinh nguyệt không đều, lượng máu kinh thất thường…

Những dấu hiệu cho thấy bạn mất cân bằng nội tiết tố

Bổ sung nội tiết tố nữ bằng cách nào hiệu quả nhất là điều quan trọng bạn nên nghĩ đến lúc này. Việc sử dụng ngay các thuốc về nội tiết tố là điều không nên. Các bạn nên tìm đến các phương pháp tự nhiên bằng rau củ quả và trái cây để cải thiện tình trạng này an toàn và hiệu quả nhất.

Các thực phẩm thiên nhiên giúp bổ sung nội tiết tố nữ

Để bổ sung nội tiết tố nữ tự nhiên và hiệu quả cao các bạn không nên bỏ qua 3 tác dụng thần thánh bên dưới:

  • Đậu nành. Các chế phẩm từ đậu nành có thể giúp bạn tăng lượng estrogen đáng kể. Chúng giúp cải thiện nội tiết tố nhanh trong một thời gian sử dụng.
  • Hạt lanh là thần dược về tăng nội tiết tố nữ tự nhiên. Trong hạt lanh có chứa một lượng lớn phytoestrogen hay còn gọi là lignans. Chúng là chất dẫn truyền và kích thích chuyển hóa estrogen.
  • Hạt vừng đã được nghiên cứu trên những chuột thí nghiệm bị thiếu estrogen. Kết quả cho thấy rằng chỉ sau 2 tháng bổ sung đã có tác dụng rất tốt với việc kích thích và phát triển estrogen.
Bổ sung nội tiết tố nữ bằng cách nào tốt nhất hiện nay - ảnh 2
Các thực phẩm từ thiên nhiên tăng nội tiết tố

Ngoài ra các bạn có thể bổ sung nội tiết tố nữ từ các nguyên liệu tự nhiên khác từ:

  • Các loại trái cây mọng nước, chẳng hạn như: mơ, cam, dâu tây, đào hoặc trái cây sấy khô.
  • Các loại rau tốt cho việc tăng nội tiết tố nữ tự nhiên như: rau khoai, cà rốt, mầm cỏ linh lăng, cải xoăn, cần tây, súp lơ xanh, họ nhà cải các loại
  • Các loại đậu tốt cho nội tiết tố: đậu lăng, đậu Hà Lan, đậu pinto, đậu xanh
  • Các chế phẩm đến từ Ô liu và dầu ô liu
  • Thảo dược chứa nhiều tiết tố nữ như: nghệ, húng tây, cây xô thơm

Hiện tất cả những chế phẩm trên đều được thực phẩm chức năng gia công thành viên uống cân bằng nội tiết tố nữ. Bạn có thể tìm hiểu thêm về thực phẩm chức năng chiết xuất từ thiên nhiên để hỗ trợ tốt nhất cho quá trình bổ sung nội tiết tố nữ của mình.

Các vitamin cần thiết để bổ sung nội tiết tố nữ

Probiotic là sản phẩm đầu tiên bạn cần bổ sung. Chúng tối cho tâm trạng và sức khỏe đường ruột. Probiotic sẽ giúp tưng cường quá trình trao đổi chất, tạo nên chất dẫn truyền thần kinh giúp cho sức khỏe của bạn tốt hơn.

Vitamin C là thành phần không thể thiếu. Chúng có trong rau xanh trái cây. Vitamin C sẽ giúp giải phóng các cảm giác căng thẳng, lo lắng và tăng sức đề kháng. Những người thiếu nội tiết tố trọng độ tuổi sinh sản sẽ rất dẫn đến vô sinh. Vitamin C sẽ mang lại khả năng thụ thai cao hơn. Hiện các viên uống tăng cường nội tiết tố nữ chiết xuất từ thiên nhiên cũng rất giàu các vitamin và khoáng chất.

Các vitamin B6 và Magiê, Kẽm nên bổ sung để kiểm soát căng thẳng tốt nhất. Những yếu tố vi lượng này nên tìm kiếm trong viên uống tăng nội tiết tố.

Lời kết

Những phân vân về việc bổ sung nội tiết tố nữ bằng cách nào đã được chúng tôi chia sẻ chi tiết. Tăng nội tiết tố nữ tự nhiên bằng các thực phẩm, trái cây trong bữa ăn vẫn là sự lựa chọn hoàn hảo nhất. Ngoài ra bạn cũng có thể bổ sung thêm viên uống tăng nội tiết tố chiết xuất từ thiên nhiên của các thực phẩm chức năng. Những cách này sẽ giúp các bạn khắc phục sự thiếu hụt nội tiết tố tốt nhất.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *